Dit toetje is: voedzaam, eiwitrijk, laag in suiker, geschikt als avondtoetje of post-workout snack.
Voedingswaarden
Per portie
±200
Calorieën
± 27 g
Eiwitten
±15 g
Koolhydraten
±0,5 g
Vetten
±2 g
Vezels
Bereidingswijze
-
1
Meng de kwark en yoghurt tot een glad geheel.
-
2
Voeg de bessen toe (licht kneuzen geeft meer smaak).
-
3
Breng eventueel op smaak met honing en kaneel.
Totale bereidingstijd: 15 minuten
Chef's Tip
Variaties (afhankelijk van doel) - Extra eiwitten: voeg ½ schep eiwitpoeder toe - Meer verzadiging: 1 eetlepel chiazaad of noten - Kinderproof: mix met banaan of aardbei - Koolhydraatarm: laat honing en fruit weg