Top 5 Koolhydraatarme & Keto Gerechten

Hieronder vind je de top 5 meest gegeten gerechten tijdens een koolhydraatarm en KETO dieet — dus weinig of geen koolhydraten, veel gezonde vetten en eiwitten. En Culieet past perfect bij deze top 5, vanwege de voedingswaarden. Lage calorieën, lage koolhydraten, vetarm en suikerarm. En een heerlijke toevoeging om zo makkelijk je dieet vol te kunnen houden en toch wat af te wisselen in smaak. Culieet, onmisbaar in jouw keuken. Zeker tijdens je koolhydraatarm, of KETO dieet!

1. Gegrilde kip met bloemkoolpuree en groenten

Waarom populair: Bloemkoolpuree vervangt aardappelpuree (veel minder koolhydraten). Ingrediënten: Kipfilet, bloemkool, boter, roomkaas, broccoli of sperziebonen. Voedingswaarde: Veel eiwitten, weinig koolhydraten, vult goed.

2. Omelet met kaas, spinazie en champignons

Waarom populair: Makkelijk, snel, perfect voor ontbijt of lunch. Extra tip: Bak in kokos- of olijfolie voor extra gezonde vetten. Variatie: Voeg avocado of wat gerookte zalm toe.

 3. Zalm met avocado en groene salade

Waarom populair: Bevat omega-3 vetzuren en veel gezonde vetten. Ingrediënten: Zalmfilet, avocado, rucola, komkommer, olijfolie, citroen. Ideaal voor: Diner of stevige lunch.

4. Courgetti (courgette spaghetti) met bolognesesaus

Waarom populair: Lijkt op pasta, maar zonder de koolhydraten. Ingrediënten: Courgette, gehakt, tomatenblokjes, knoflook, Parmezaanse kaas. Tip: Gebruik een spiraalsnijder voor mooie slierten.

5. Keto salade bowl

Waarom populair: Veel variatie, makkelijk aan te passen. Ingrediënten: Kropsla, kip of tonijn, olijven, feta, avocado, olijfolie. Voordeel: Rijk aan vetten en eiwitten, maar bijna geen koolhydraten.